Правила соблюдения диеты Пегано при псориазе

диета пегано при псориазе

Здравствуйте, дорогие друзья! Для того чтобы сократить симптомы псориаза и вогнать болезнь в стадию глубокой ремиссии важно придерживаться правильного питания. Особое место заслужила диета Пегано при псориазе.

Из сегодняшней статьи вы узнаете что она собой представляет, какие продукты можно и нельзя кушать и как долго соблюдать такой рацион.

Это не простая диета, от которой можно сбросить лишний вес. Врач Джон Пегано создал подробное меню, придерживаясь которого вы очистите организм от вредных веществ, активируете его защитные функции, укрепите иммунитет и нормализуете функционирование пищеварительной системы.

Если всего этого не достичь, то псориаз будет прогрессировать, и, следовательно, никакие лекарства не помогут.

Как работает диета Пегано при псориазе?

Болезнь часто возникает на фоне зашлакованности организма. Токсины попадают туда вместе с алкогольными напитками, вредной едой, загрязненным воздухом. Все это копится годами, препятствует нормальной работе кишечника, создает благоприятную атмосферу для жизнедеятельности патогенных бактерий.

В результате всего этого полезные микроэлементы не попадают туда, куда надо, включая кожу. Нарушается клеточный обмен веществ, возникают воспалительные процессы, нарушается естественная регенерация, блокируется иммунная система. И вот — здравствуй, псориаз!

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Зуд, шелушение, краснота и другие симптомы проходят! Наши читатели уже используют этот метод. Читать далее

А что же нам даст диета Пегано при псориазе? С ее помощью можно очистить кишечник, остановить накопление токсинов, тем самым обеспечивая нормальную работу всех органов.

Диета составлена таким образом, что в кишечнике создается среда, неблагоприятная для размножения болезнетворных бактерий. Рацион будет таким:

  • 30% - это продукты, которые вызывают кислотную реакцию;
  • 70% - продукты, вызывающие щелочную реакцию.

Человек в результате такого питания полностью обновляет микрофлору кишечника. В результате этого исключаются факторы риска, приводящие к развитию псориаза.

Заметные результаты будут уже спустя 4−5 недель после начала диеты, но для абсолютного избавления от симптомов надо придерживаться такого рациона полгода.

Запрещенные и разрешенные продукты

Для большего понимания и удобства мы составили для вас таблицу, в которой отражено все что можно кушать и что нельзя.

Продукты питанияРазрешено к применению Запрещено
Кислотообразующие (30 %)Щелочеобразующие (70%)
Бобовые и овощиФасольМорковьТоматы
Броюссельская капустаБрокколиКартофель
КукурузаГорохБаклажаны
РевеньСтручковая фасольПерец (желтый, красный, зеленый, оранжевый)
СояКабачки
ЧечевицаТыква
Салат-латук
Петрушка
Свекла
Капуста
Спаржа
Ягоды и фруктыЧерносливПерсикиВсе цитрусовые
Свежая сливаЯблокиКлубника
ЧерникаНектариныВиктория
СмородинаКивиЗемляника
ГолубикаАнанас
КлюкваАрбуз
Вишня
Бананы
Финики
Манго
Молочные продуктыМолоко с небольшим содержанием жираТворожный, домашний, белый сырПродукты с большим содержанием жира
РяженкаМороженое
Снежок
Йогурт
Кефир
Творог нежирный
МаслаСливочное небольшой жирностиЛьняноеРапсовое, кокосовое, пальмовое
КаноловоеОливковоеСливочное большой жирности
КукурузноеМаргарин
Сладости и мучноеТростниковый сахарКленовый/рисовый сиропПеченье
Обычный белый сахарСвежий мед (который в сотах)Сдобная выпечка
Кондитерские изделия из муки высшего сорта (белой)
ЗлакиРожьДикий рисМука
ОвесПросоПшеница белая
ГречихаБелый рис
Манка
ОрехиФундукАмериканский орехЖареные
АрахисМоченый миндальСоленые
КедровыеСвежие кокосы
ГрецкиеСвежие грецкие орехи
Кунжут
Тыквенные, подсолнечные семечки
Мясо, яйцаИндейкаКолбасы любые
КурицаМясные полуфабрикаты
КрольчатинаСвинина
Нежирная баранинаСосиски
Не более 4 яиц в неделюКонсервы
НапиткиСоки из кислотообразующих ягод/фруктовМорсЛюбой алкоголь
Травяные чаиГазировки/лимонад
КомпотТоматный сок
Кофе
Рыба/морепродуктыМорская запеченная или отварнаяСоленая, жареная, копченая, вяленая
Гребешки
Креветки
Кальмары
Раки
Омары
Осьминоги
Мидии
Устрицы

Основные принципы питания

диета пегано при псориазе

Есть несколько правил, которых следует придерживаться помимо соблюдения правильного питания:

  1. В день надо обязательно выпивать не меньше 6 стаканов чистой, негазированной воды. Это будет способствовать выведению из организма токсинов.
  2. Полностью исключить потребление кофе, алкоголя.
  3. Ежедневно добавлять в рацион свежевыжатые соки (не покупные), продукты, богатые клетчаткой.
  4. Чтобы активировать работу кишечника надо ежедневно с утра на голодный желудок пить по 1 столовой ложке масла оливкового.
  5. Стараться регулярно опорожнять кишечник (лучше дважды в день).
  6. Исключить жирную, жареную, соленую, пряную еду.
  7. Принимать в пищу лецитин (в будни по 1 столовой ложке).
  8. Не перемешивать крахмальную еду с мясом.
  9. Не есть в один прием злаки, мучные изделия и фрукты.
  10. Стараться избегать стрессов, нервного перенапряжения.

Организм хорошо очистит ромашковый чай и напиток из коры скользкого вяза. Вечером можете пить отвар из льняного семени.

<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-1623616075781331" data-ad-slot="5091651293"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script>

Этапы диеты

Диета Пегано предусматривает 3 этапа, при соблюдении которых можно добиться снятия острой симптоматики болезни и длительного периода ремиссии.

1 этап

Начальный этап длится 3 дня, в течение которых нужно питаться исключительного одними яблоками. С утра натощак следует выпивать тонизирующий лимонный напиток (сок 1 лимона на 1 стакан воды).

Спустя час можно начинать кушать. И так 3 дня. Этот этап способствует очищению организма. Усилить эффект можно при помощи:

  • очищающей клизмы;
  • дозированных физических нагрузок (ходьбы, бега, плавания);
  • посещения сауны, бани;
  • лечебного/расслабляющего массажа;
  • йоги, калланетики, пилатеса.

В этот период надо внимательно следить за своим состоянием, ведь при сокращении потребления калорий до минимума, некоторые с трудом переносят любые физические нагрузки. Поэтому наиболее подходящей процедурой является клизма.

Так вы сможете очень быстро избавиться от токсических веществ, скопившихся в нижнем отделе кишечника. Также рекомендуется за час до сна принимать по 1 столовой ложке оливкового масла для улучшения функционирования органов ЖКТ.

На четвертый день с утра следует скушать натуральный йогурт (0,5 л), чтобы восстановить микрофлору кишечника.

2 этап

диета пегано при псориазе меню на неделю

Это неделя ограниченного питания, направленное на восполнение в организме полезных микроэлементов. Важно в данный период ежедневно пить:

  • фруктовые свежевыжатые соки;
  • лимонную воду с медом;
  • травяные отвары;
  • овощные свежевыжатые соки, разведенные водой;
  • компоты их сухофруктов, но без сахара.

Необходимо потреблять пищу, богатую белками и витаминами:

  • овощи/фрукты зеленого цвета;
  • куриное мясо;
  • соевое молоко;
  • листья одуванчика;
  • брокколи;
  • репу;
  • проростки пшеницы;
  • пшеничную, овсяную кашу;
  • рыбу нежирных сортов;
  • ржаной хлеб;
  • кисломолочная продукция.

Запрещены:

  • любые алкогольные напитки;
  • кофе и кофеиносодержащие напитки;
  • томатный сок;
  • сладости;
  • консервы, копченые продукты;
  • мороженое;
  • газировка, чипсы.

3 этап

Это период детоксикации организма, направленный на борьбу с кожными недостатками при помощи медицинских препаратов, разрешенных народных средств.

Также стоит отдать должное внимание спорту, при помощи которого можно улучшить иммунитет, укрепить свое здоровье и эмоциональное состояние.

Диета Пегано при псориазе: меню на неделю

День неделиЗавтракОбедПолдникУжин
ПонедельникКаша пшеничная, сваренная на воде с добавлением ½ чайной ложки меда300 г борща + 100 г мяса курицы + кусок черного хлеба + компот из сухофруктов без добавления сахара1 банан100 г тушеных грибов + салат (капуста, огурец) + 1 стакан фруктового сока
ВторникКаша овсяная, сваренная на воде, осветленный фруктовый сок, 1 бананГречневый суп, салат с капустой, 200 грамм рыбы на пару, кусок ржаного хлеба, черный несладкий чай.200 мл кефираСалат с капустой, зеленью, яблоком, лимонным соком + 100 грамм рыбы + чай.
СредаКаша овсяная на воде, кусок хлеба, яблочный сок250 г запеченной рыбы + салат со шпинатом, огурцом, оливковым маслом, 60 г сыра с низким % жирности + чай с лимоном без сахара1 бананПерловая каша, пара помидор (если нет аллергической реакции), 30 г маслин, напиток из плодов шиповника.
ЧетвергКаша гречневая, травяной отвар, 4-5 штук кураги200 г мяса кролика, 300 мл окрошки на кефире, кусок хлеба, 200 мл яблочного сокаСтакан киселя,  2 небольшие грушиСалат из капусты с оливковым маслом, 200 г рыбы на пару, кусок черного хлеба + чай зеленый.
ПятницаМолочная геркулесовая каш + вареное яйцо + стакан сокаБорщ на овощном бульоне, салат с яблоком, морковью + запеченная рыба + компот из сухофруктов1 бананСырники со сметаной (150 грамм) + отвар из трав с медом
СубботаБезмолочная овсяная каша + черный чай с лимоном + кусок черного хлебаОвощной суп-пюре, несколько кусочков черного хлеба, кусок отварной рыбы, компотСок + 1 банан200 г винегрета + 1 вареное яйцо + стакан сока
ВоскресеньеПаровой омлет (200 грамм)+ кусок хлеба, компотПерловый суп с овощами + 2 куска хлеба + рыба на пару + компот200 мл ягодного киселя + 1 бананСалат с капустой и яблоком + кусок хлеба + отвар из плодов шиповника
Это примерное недельное меню. Его можно дополнять, менять с учетом разрешенных продуктов. Продолжительность диеты зависит от тяжести псориаза, но замечу, что она разработана с учетом потребностей в питательных микроэлементах для организма.

Полезные советы и правила

  1. Главное правило приготовления блюд — не использовать жиры. Масло желательно использовать оливковое и только в качестве заправки. Блюда готовьте на пару, запекайте в духовке, тушите.
  2. Запрещено совмещать молочные и цитрусовые, мясо и крахмалистые овощи, каши, фрукты с выпечкой.
  3. В еде соблюдайте умеренность. Делите свой рацион на 5 приемов пищи. Так пищеварительная система не будет нагружаться.
  4. Следите за регулярностью своего стула. Если у вас с этим проблемы, стоит добавить в меню больше продуктов, богатых клетчаткой (фрукты/овощи).
  5. Диета противопоказана беременным, кормящим женщинам, детям, а также пациентам с обострениями болезней ЖКТ.

Заключение

Диета Пегано при псориазе должна соблюдаться после консультации дерматолога, который определит, насколько запущено заболевание и даст рекомендации относительно меню.

Практически все, кто четко следовал советам американского врача, отмечают улучшения уже через пару недель, в результате чего отзывы о диете практически все положительные. А если придерживаться правильного сбалансированного питания на протяжении жизни, то возможно навсегда забыть о рецидивах псориаза. Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Оставляя комментарий, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.